cos nie tak

Witam nazywam się jakoś spróboję wam dobrze opisać problem , jakoś w 1 klasie gimnazjum to zaczelo się , Nie wiem czy to jest ginekomastia czy lipomastia jestem teraz w 3 klasie gimnazjum i nic nie znikneło wręcz jest chyba gorzej Mam 1.85 wzrostu waże jakoś 78 kg no i jest to moim kompleksem od bardzo dawna wstydze się przebierać na wfie jak i [...]

witam. Piszę z prośbą o rade... A więc ćwiczę od roku, od przeszło pół roku mam taki plan. Poniedziałek- Klatka Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie skos dodadni Wyciskanie skos ujemny Sciąganie linek na bramie lub rozpiętki Wtorek- biceps, triceps Czwartek - Plecy Podciąganie na drążku szeroko Podciąganie wąskim chwytem podciąganie sztangielki w [...]

Ami biega się lepiej bez plecaka - wiadomo, ale to jest wiesz wielki plus który przysłania ten minus. Są dwie kwestie, o których pomyślałem: Przyzwyczaisz organizm, że co 1 km sobie łykniesz i będziesz miał wtedy do wyboru: - zmienić system na maraton i popijać co punkt żywieniowy - co łaska (woda albo jakieś coś) - wystartować w maratonie z [...]

Witam, od 8 miesięcy z mniejszą lub większą regularnością ćwiczę na siłowni. Mam 20 lat i obecnie 70kg wagi przy 185cm wzrostu. Zacząłem stosować odżywki 3 miesiące po rozpoczęciu ćwiczeń, gdy stopniowo nabierałem regularności w chodzeniu na siłownię zadbałem o regularność w stosowaniu odżywek i wtedy właśnie na przestrzeni 3 miesiący +/- [...]

Witam, od 8 miesięcy z mniejszą lub większą regularnością ćwiczę na siłowni. Mam 20 lat i obecnie 70kg wagi. Zacząłem stosować odżywki 3 miesiące po rozpoczęciu ćwiczeń, gdy stopniowo nabierałem regularności w chodzeniu na siłownię zadbałem o regularność w stosowaniu odżywek i wtedy właśnie na przestrzeni 3 miesiący +/- przytyłem z tych nie całych [...]

Co do lodów, ciało musi ogrzać tak zimny pokarm. 1 litr= 800-1000kcal (Wiadomo znajdą się i bardziej kaloryczne) Ciało musi dzięki temu oddać pewną część kaloryki. Są to małe wartości ale zawsze coś. Ale litr lodów to już liczyć jako cheat meal. ale te 200-300ml to panie ;) Nie taki diabeł straszny. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2014-06-11 [...]

Dzięki za takie opinie :) a trening jak wyżej opisany w 1wszym poście. Chciałbym bieganie dodać bo taki tryb życia coś mi za bardzo odpowiada i po prostu mnie ciągnie jeszcze i jeszcze ale nie chce właśnie przeholować żeby potem nie obudzić sie na ojonie Czy zajadę się czy nie powiem tak że czasem czuje jak mnie mdli po treningu ale potem czuję [...]

Tak bo u nas mieszane, troche górale, troche nie i niby coś zaciągamy, ale jakoś tak niemrawo, nie to co ty %)

[...] privie. miałem dłuższą przerwe w forumowaniu i nie do konca wiem co sie z Toba dzialo nie mniej jednak pamietam jak zaczynałes wchodzić na HC ( moge sie mylic - wspominałes cos o jakims ziomku co Ci służy radą i pomocą - nie pamietam jego nicka) chodzi mi o to że zauwazylem że tak jak Ty czy inni z natury i w teorii " endo " ładnie tną na HC [...]

Obli, ale się cieszę. 8-) Co do poprzedniego miesiąca to chyba tak wygląda czlowiek zestresowany, to był środek matur i czas, który raczej hormonom nie sprzyjał. No i chyba lepiej żeby pomiary stały a sylwetka się zmieniała, niż na odwrót. %-) A i pytanko, bo nie wiem czy doczytałaś o tej mojej tarczycy (podwyższone TSH, obniżone ft4, 16ego idę [...]

Na zdjęciu tak za bardzo nie widać żeby było coś niepokojącego .Ale co możesz zrobić żeby było lepiej?Przede wszystkim dużo ruchu, pływaj, gimnastykuj się i będzie lepiej.

11.06.2014 r. http://i61.tinypic.com/2pplh6a.png Warzywa: kalafior, pomidory, fasola szparagowa żółta, papryka czerwona i żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 25kg/30kg/35kg/35kgx5/40kgx3,5 [...]

siła spada na wszystkim,nie tylko na wyciskaniu a na rozpietkach zostaje%-) wczoraj bylo.chyba po 20kg.na strone tak ze prawie nic,a robiłem cos takiego ze 5pow.bardzo powoli a pozostałe 10-15 juz normalnie.

Ale chodzę zmęczona. Przez te upały trening musi być około północy, wstałam dziś połamana o 10:00. Podziwiam Was laski, które pracujecie, macie dzieci, przedstawienia itp. Mi brakuje już energii. Dobrze, że to przedostatni tydzień... XI-1 10-06-2014 Dziś to miałam pracowity wieczór... promocja, potem dłuuugi spacer z psem a potem siłownia. [...]

Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, ważę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś zmienić. Trochę coś poćwiczyłem... - nic. Zacząłem jeść thermo speed. - no... trochę coś się [...]

Teraz cypio + wino, w zeszlym tygodniu zszedlem z npp. Zobaczymy do piatku czy sie cos ruszy jak nie trzeba bedzie dorzucic efke. Raczej nic nie poradze, moze byles mniej nabity niz myslales, Wiekszosc osob odnotowuje duzo wiekszy spadem masy, samo zejsc zarcia z kich powinno zowocowac podobnym spadkiem wagi + zejscie wody po splukaniu gliko i [...]

I Micz poradzisz cos na brak spadku wagi? Obcinac kcal to chyba nie ma juz za bardzo z czego, a przy takiej kcal powinna waga leciec bez aero przy normalnym treningu. A wiesz, ze te mozna brac 12.5mcg a mozna tez 150mcg, mozna wazyc 77kg albo 107kg na polsacie w nocy leci wrozka na telefon to tam trzeba bedzie sie dowiadywac I nie odpisuj, i [...]

Wtorek 11.06.2014 DNT: Miska: Płyny: kawa Warzywa i zioła: cebula, koperek, czosnek, ogórki małosolne, szczypior, kalarepa, pomidor, rzodkiewki Przyprawy: sos sambal, majeranek, pieprz ziołowy Leki: Ovulastan https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10314591_285121561667143_4193363668296005654_n.jpg Obiadek: [...]

wczorajsze wyciskanie na poręczach - pierwsza i druga seria - standardowo, niepełny ruch po 8 powtórzeń. w trzeciej się wkurzyłem, napiąłem na maksa mięśnie, zacisnąłem jeszcze mocniej mięśnie i zacząłem pełnym ruchem - z wielkimi problemami poszło 8 razy, ale zaraz po skończeniu serii poczułem ból w klatce - jak by kości pod mięśniami - przeszło [...]

Bez sensu partia raz w tygodniu, w domu nie przetrenujesz miesnia tak by musial odpoczywac tydzien. Tamten trening nie jest słaby jeśli dostosujesz trudnośc cwiczen do swoich mozliwosci. Pompki za mało? Spróbuj podłożyc coś pod dłonie i nogi by opuszczac się maksymalnie. Przysiady za mało? Spróbuj na jednej nodze itd. itd.